Zdravotní cvičení: 5' každý den

Zdravotní cvičení je podobné, jako kondiční. Je důležité vědět, že svaly, které se neprotahují pravidelně jednou za 24 až 48 hodin, mění svoji pružnost. A proto musíme cvičit opravdu každý den aspoň 6 až 8 týdnů. Potom nám stačí přejít ke kondičnímu cvičení.

  • vyber si videolekci, která Ti vyhovuje, jako podpůrný pohybový režim
  • za volbu videolekce si odpovídáš zcela sám
  • videolekce nenahrazuje fyzioterapeutická cvičení
  • pokud jsi fyzicky oslabený, konzultuj cvičení vždy se svým lékařem
Nahoru