Váleček pro prsty a dlaně I. (04:38 HD)

Váleček pro prsty a dlaně I. (04:38 HD)

Potřebné dovednosti

  • pochopení úchopu bez hrubé síly
  • schopnost sedu na židli
  • krevní tlak v normě
Typ lekce:
MOTIVAČNÍ cvičební sestava
Doba trvání:
04:38
Náročnost:
pro začátečníka - lehká
Náročnost:
pro pokročilého - lehká
Náročnost:
DRILL & SKILL 3 - 5x lehká
Pomůcky:
váleček Daflex a židle

Popis lekce

Náš TIP!

Pracovní vytížení a rostoucí věk má vliv na přetěžování krční páteře a potíže bývají spojené se svaly rukou. Prsty ztrácejí sílu a pružnost.

Váleček lehce drž jen v prstech a neustále promačkávej, jak to nejvíce jde. Střídej pozice paží. Mezi dlaně lehce přichytni váleček a propni prsty.

Překvapí tě, jak budeš mít tělo zahřáté a protažené. Budeš posilovat a prokrvovat svaly, které ani nevíš, kde jsou.

Sed ve vzpřímené pozici. Když váleček spadne, začni znovu nebo pokračuj.

Upozornění:

dýchej pravidelně a klidně. Plně se soustřeď. Očima sleduj pohyb, i to je důležité oční cvičení.

Příbuzné lekce

Daflex-system

Poptej se na sortiment značky Daflex System®

Potřebuješ pomůcku Daflex nebo máš nějaký dotaz? Vyplň Poptávkový formulář. Ozveme se zpět.

Poptávkový formulář
Nahoru