Vzpřímená páteř, dech II. (02:16 HD)

Vzpřímená páteř, dech II. (02:16 HD)

Potřebné dovednosti

  • udržet páteř ve vzpřímení
  • zpevněný hluboký stabilizační systém
  • uvolněná oblast pánve
Typ lekce:
MOTIVAČNÍ cvičební sestava
Doba trvání:
02:16
Náročnost:
pro začátečníka - střední
Náročnost:
pro pokročilého - lehká
Náročnost:
DRILL & SKILL 3 - 5x lehká
Pomůcky:
pomůcka Daflex

Popis lekce

základní prvek vzpřímení páteře v sedě s přítahem. POZOR, na předsunutí hlavy. Páteř držíme ve vzpřímení, ramena od oší, dlaně dolů. Chodidla do průchodů, ruce do smyček s úchopem. Změna úvazu a postavení dlaní. Příprava na balanční techniky. Chodidla do průchodů a smyček. Styl opratě do kříže.

Upozornění:

Pohybový prvek je vhodný pro rozpohybování páteře. Pro každého bez zdravotního omezení.

Příbuzné lekce

Daflex-system

Poptej se na sortiment značky Daflex System®

Potřebuješ pomůcku Daflex nebo máš nějaký dotaz? Vyplň Poptávkový formulář. Ozveme se zpět.

Poptávkový formulář
Nahoru