Rameno po úraze I. (komentář 20:06 HD)

Rameno po úraze I. (komentář 20:06 HD)

Potřebné dovednosti

  • zdravotní stav bez omezení cvičení
  • leh na zádech, hluboký stabilizační systém
  • základní motorické schopnosti
Typ lekce:
MOTIVAČNÍ cvičební sestava s komentářem
Doba trvání:
20:06
Náročnost:
pro začátečníka - střední
Náročnost:
pro pokročilého - lehká
Náročnost:
DRILL & SKILL 1 - 2x střední
Pomůcky:
pomůcka Daflex a váleček

Popis lekce

Cítíte bolest při zvedání ruky?

Bolest ramene, čas od času dokáže potrápit každého z nás. Rameno je kloub, který spojuje horní končetinu s kostrou. Jde o nejpohyblivější kloub lidského těla.

Tato komentovaná sestava je připravena dle pravidel zdravotního cvičení na každý den i jako prevence pro obtíže ve stylu "zamrzlé rameno", arthrosa AC skloubení nebo při zkrácených svalech, které je potřeba pravidelně protahovat.

Součástí lekce je aktivace ochablých svalů. Protažení zkrácených svalových skupin v uzavřeném kinematickém řetězci bez úchopové síly. Dechová a relaxační cvičení.

Upozornění:

Pokud jste po zranění nebo máte nějaké pohybové omezení, nejdříve zjistěte, jestli je doporučeno cvičení nebo je nutný klidový režim.

Pokud váš lékař doporučí cvičení bez dohledu fyzioterapeuta a nemáte nařízený nějaký speciální pohybový program, můžete si velmi opatrně zacvičit s Daflex cvičitelkou. Zdravotní cvičení nenahrazuje péči lékaře ani fyzioterapeuta.

Příbuzné lekce

Daflex-system

Poptej se na sortiment značky Daflex System®

Potřebuješ pomůcku Daflex nebo máš nějaký dotaz? Vyplň Poptávkový formulář. Ozveme se zpět.

Poptávkový formulář
Nahoru