Vzpřímená páteř, dech I. (01:09 HD)

Vzpřímená páteř, dech I. (01:09 HD)

Potřebné dovednosti

  • udržet páteř ve vzpřímení
  • zpevněný hluboký stabilizační systém
Typ lekce:
MOTIVAČNÍ cvičební sestava
Doba trvání:
01:09
Náročnost:
pro začátečníka - střední
Náročnost:
pro pokročilého - lehká
Náročnost:
DRILL & SKILL 6-8x lehká
Pomůcky:
pomůcka Daflex

Popis lekce

základní prvek vzpřímení páteře v sedě s přítahem.

POZOR, na předsunutí hlavy. Páteř držíme ve vzpřímení, ramena od uší, dlaně dolů, lokty od sebe.

Změna dlaní, lokty podél žeber. Příprava na balanční techniky. Chodidla do průchodů a smyček. Pletené části do kříže.

Upozornění:

pohybový prvek je vhodný pro kondiční a zdravotní cvičení. Pro každého bez zdravotního omezení.

Příbuzné lekce

Daflex-system

Poptej se na sortiment značky Daflex System®

Potřebuješ pomůcku Daflex nebo máš nějaký dotaz? Vyplň Poptávkový formulář. Ozveme se zpět.

Poptávkový formulář
Nahoru