Daflex a malý míč I. (02:38 HD)

Daflex a malý míč I. (02:38 HD)

Potřebné dovednosti

  • stoj na jedné noze
  • schopnost stát s pohybem
Typ lekce:
MOTIVAČNÍ cvičební sestava
Doba trvání:
02:38
Náročnost:
pro začátečníka - střední
Náročnost:
pro pokročilého - lehká
Náročnost:
DRILL & SKILL 3 -5x střední
Pomůcky:
pomůcka Daflex a malý míč

Popis lekce

kombinace balančního cvičení s posilováním. Tato sestava je určena na podporu stability, koordinace a dechová cvičení po dlouhodobém sezení.

Střídej pozice balónku - levá a pravá noha, zatlač s výdechem. Balónek mezi kolena. S výdechem zatlač kolena a aktivuj i stehna s mírným podřepem. Stoj po celou dobu ve vzpřímené pozici. Daflex pořád drž v napětí, tím zpevníš celé tělo.

Upozornění:

střídej hluboký nádech a výdech. Plně se soustřeď. Dívej se pořád rovně před sebe!

Příbuzné lekce

Daflex-system

Poptej se na sortiment značky Daflex System®

Potřebuješ pomůcku Daflex nebo máš nějaký dotaz? Vyplň Poptávkový formulář. Ozveme se zpět.

Poptávkový formulář
Nahoru