Objímání planety (01:36 HD)

Objímání planety (01:36 HD)

Potřebné dovednosti

  • sed vzpřímený
Typ lekce:
MOTIVAČNÍ cvičební sestava
Doba trvání:
01:36
Náročnost:
pro začátečníka - střední
Náročnost:
pro pokročilého - lehká
Náročnost:
DRILL & SKILL 4-6x lehká
Pomůcky:
pomůcka Daflex

Popis lekce

základní sestava na protažení, posilování a zvyšování kapacity plic v sedě. Pohyb vychází z rozpohybování trupu, pánve s pozvolným pohybem celého těla. Chodidla do krajních průchodů s fixačním válečkem ve středové části. Zápěstí do smyček bez úchopové síly.

Pomyslně objímáš planetu ze všech stran jako velký balón, dlaně máš otevřené, paže protažené. Podívej se pohledem střídavě i do středu planety. Střídavě krč lokty, dlaně dolů. Život máš pevně v rukou, chyť copy a přitáhni se do vzpřímení.

Upozornění:

sestava je vhodná, pro kondiční a koordinační cvičení, pro každého bez zdravotního omezení.

Příbuzné lekce

Daflex-system

Poptej se na sortiment značky Daflex System®

Potřebuješ pomůcku Daflex nebo máš nějaký dotaz? Vyplň Poptávkový formulář. Ozveme se zpět.

Poptávkový formulář
Nahoru