Dech a posturální stabilita I. (04:29 HD)

Dech a posturální stabilita I. (04:29 HD)

Potřebné dovednosti

  • dobrá stabilita v pohybu vestoje
  • krevní tlak v normě
Typ lekce:
MOTIVAČNÍ cvičební sestava
Doba trvání:
04:29
Náročnost:
pro začátečníka - střední
Náročnost:
pro pokročilého - lehká
Náročnost:
DRILL & SKILL 2-4x střední
Pomůcka:
pomůcka Daflex

Popis lekce

základní sestava na protažení, posilování, aktivaci bránice a hlavně dechová cvičení na zvyšování kapacity plic vestoje. Pohyb vychází ze vzpřímení páteře a z rotačních pohybů. Posilujeme a prokysličujeme všechny svaly. Po celou dobu cvičení dýcháme pravidelně a klidně.

Daflex přelož na půl. Pravá ruka do smyček, levá ruka vložena do poloviny pomůcky. Typ okno. Bez úchopové síly.

Upozornění:

sestava je vhodná, pro kondiční, stabilizační a dechová cvičení, pro každého bez zdravotního omezení. 

Příbuzné lekce

Daflex-system

Poptej se na sortiment značky Daflex System®

Potřebuješ pomůcku Daflex nebo máš nějaký dotaz? Vyplň Poptávkový formulář. Ozveme se zpět.

Poptávkový formulář
Nahoru