Pohyb a pružnost trupu I. (01:02 HD)

Pohyb a pružnost trupu I. (01:02 HD)

Potřebné dovednosti

  • zdravá páteř
  • úchopová síla
  • základní motorické schopnosti
  • stabilita stoje v pohybu
  • klidná mysl
Typ lekce:
MOTIVAČNÍ cvičební sestava
Doba trvání:
01:02
Náročnost:
pro začátečníka - střední
Náročnost:
pro pokročilého - lehká
Náročnost:
DRILL & SKILL 4 -6x střední
Pomůcky:
pomůcka Daflex, podložka a madlo Daflex

Popis lekce

sestava pohybových prvků na protaženíhorní části těla včetně paží. Zároveň dochází k aktivaci bránice a pomocných svalů dýchacích. Podporujeme stabilitu vestoje. Na podložce Daflex aktivuješ klenbu nožní.

Tento pohybový prvek doporučuji na nácvik při problémech s tuhnutím a zkracováním svalů při sedavém zaměstnání. Dýchej klidně a pravidelně.

Zápěstí dej do smyček. Uzel je v dlani. Střídej úchopovou sílu.

Upozornění:

Daflex je přehozen přes pevnou oporu. U nás to je madlo Daflex.

Příbuzné lekce

Daflex-system

Poptej se na sortiment značky Daflex System®

Potřebuješ pomůcku Daflex nebo máš nějaký dotaz? Vyplň Poptávkový formulář. Ozveme se zpět.

Poptávkový formulář
Nahoru