kombinace balančního cvičení s posilováním a rozvojem pružnosti celého těla. Tato základní sestava je určená pro všechny, co mají rádi jógové pozice.

Posílení středu těla (CORE), protahování všech svalů a udržení rovnováhy s pohybem.

Pro úchop a úvaz využíváme pozici "OPRATĚ".

Daflex drž pevně a zapoj všechny prsty ruky. Začátečník může vypustit některé z těžších pozic.

Upozornění:

dýchej pravidelně a klidně. Plně se soustřeď. Cvič velmi pomalu!

Video ke shlédnutí ZDE.